经期吃什么东西有利于补养呢？和田市权威女子医院——和田新华康妇科医院妇科治疗中心专家指出，月经经期注意补养，不仅有益于健康，更会让女性水润亮丽，光彩照人！

月经经期好补养，做水润亮丽女人：经期补血怎么补？美国宾夕法尼亚州立大学研究人员还发现，由于血液流失，女性经期体内会出现铁含量不足的现象，导致思考和记忆方面的问题。要想获得足够的铁，吃牛肉是个好办法。喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，都能起到补血的作用。透析月经不调病因都要做哪些检查？

月经经期好补养，做水润亮丽女人：经期补水助通畅。便秘是女性经期常常会遇到的健康问题。专家指出，经期多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。另外，樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等，也是女性经期很好的食品。缘何月经不守时总提前？

月经经期好补养，做水润亮丽女人：经期B6防抑郁。经期精神头差，可能是您缺乏B6.专家介绍，维生素B6也能帮助大脑合成血清素，减轻抑郁症状。食物中含维生素B6比较多的是香蕉，它所含有的生物碱还可以起到振奋精神和提高信心的作用。全麦类食品的谷皮中维生素B6含量也很多，因此，经期可多吃些含有麦麸的食品。同时，在经期，由于常会感到腰痛、不思饮食，不妨多吃一些开胃的食物。经期吃凉东西会有“不良”反应

月经经期好补养，做水润亮丽女人。和田新华康妇科医院妇科治 疗中心专家指出，女性经前很容易出现明显的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等经前期综合症症状，经期因为盆腔充血等原因，也往往出现便秘、心情不快、没食欲等问题，此期应该注意补养身体，不仅有益身心健康，也能增添动人魅力。 请 继续点击这里咨询在线专家，或拨打妇科咨询电话：029-84055566做进一步详询。

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