经期喝红糖水好不好？经期流血多，很多女性都会出现痛经。据说月经期间喝红糖水，可以补血生血，还可以缓解痛经。没人知道这种方法是不是很科学，反正就是一个传一个，最后成了大多数女性月经期的习惯。

经期喝红糖水好不好？

和田新华康妇科医院妇科专家提醒：在条件不好、营养缺乏的年代，经期喝红糖水，是民间的惯常做法，可以抗虚弱。然而在当今生活条件普遍较高的时代，喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高，月经不规则的话，最好先找准问题所在，再对症施治。

妇产专家为月经不调的女性推荐了三款简单又有效的食疗方子：

1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症 。

2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

3、山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克，加水炖吃，具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症。

专家还说：经期注意饮食的调节，也可缓解痛经。

（1）月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

（2）月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

（3）月经期会损失一部分血液。因此，月经需要多补充含蛋白及铁钾。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

此外，和田新华康妇科医院妇科专家还说：月经期间，女性应注意休息，不可劳累过度；应适当运动，不可做剧烈运动。以上就是妇产医院专家对“经期喝红糖水好不好？”做出的建议，如果您还有需要问的问题，或您还有更好的方法，点击这里咨询在线专家

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