人工流产对于女性健康有一定危害，这个时候，科学的饮食调理可以使女性身体很快得到恢复。那么，人流后吃什么好呢？如何进行人流后的饮食调理呢？香河阳光医院妇科治疗中心专家介绍说：人流后可以应该将各种食物作合理安排，以满足人流后女性对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要，帮助女性尽快恢复。

香河阳光医院妇科治疗中心专家介绍说，具体来讲，女性人流后应该注意以下饮食调理：

1、补充充足的水分，增加维生素的摄入量。

之所以要补充充足的水分，这是由于女性在人流后身体往往较虚弱，出汗较多，所以需要多补充水分。饮水的要求是少量多次，减少水分蒸发。

由于汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2。所以说，此时的女性宜多吃一些新鲜蔬菜和水果。

2、忌食刺激性食品，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物，应多吃易于消化的食物。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。

3、补充蛋白质。

蛋白质是机体的重要组成成分，所以在做完无痛人流后的半个月之内，女性要补充足量的蛋白质。蛋白质可以从鸡肉、瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等食物中来提取。

下面，香河阳光医院妇科治疗中心专家向诸位女性朋友推荐几种适合人工流产术后补养身体的食物：

1. 参芪母鸡：

老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后。

2.鸡蛋枣汤：

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

3. 豆浆大米粥：

豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

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