专家推荐的盆腔炎的预防保健操

来源：西安友豪医院　时间：2011-05-25 15:10 　点击免费咨询专家

妇科病是女性生殖系统常见疾病的统称，妇科病的类型有很多，盆腔炎就是常见的妇科病之一。关于许多盆腔炎患者问医生盆腔炎的预防保健方法，和田新华康妇科医院妇科专家为大家介绍几种盆腔炎的保健锻炼动作，希望能对大家有所帮助，最好每天早晚各做一遍，坚持下去大有益处。这套保健操简单易学，盆腔炎患者不妨照着做一做。

预备式，取坐位，腰挺直，舣脚平放与肩同宽，双手交义重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

揉搓腰骶，将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。

摩擦下腹，双手交叉重叠，放于下腹部，适当用力沿顺时引‘或逆时针环形摩擦至下腹部发热。

搓大腿内外侧，将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。

搓足心，将一侧下肢平放在对侧膝盖上（即俗话说的跷二郎腿），左手搓右足心，右手搓左足心至足心发热，双足交替进行。

其实除了平时多锻炼意外，在洗浴和性生活时，一定要做好卫生清洁工作。

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