痛经是大多数女性头疼的话题，每个月总有那么几天，它会来打扰女性的生活，怎么样可以减少痛经的发生？和田新华康妇科医院妇科专家说：痛经这个问题很普遍，很多的女性都深深受到痛经的困扰。做到以下几点，对减少痛经的发生很有帮助。

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1.注意经期的饮食调节

月经期间的饮食很重要。在月经期间要注意多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，注意适当增加营养。避免暴饮暴食，吃刺激性食物，女性如果在月经期间吃太多的辛辣助阳食物，很容易导致月经先期、月经过多等，而如果是吃了过多的寒凉生冷食物，则容易导致痛经的发生。

2.禁止经期性生活，注意休息，不要过度劳累

月经期间是禁止性生活的，月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。这时候如果有性生活的话会将细菌带入，并且引起生殖器官炎症，经血量增多或经期延长，痛经加重等问题。经期过度劳累，很容易导致经期延长或月经过多，但如果女性在月经期间过度安逸，则容易因为气血凝滞而导致致痛经等不适症状。所以在月经期间建议大家要注意合理安排作息时间，做到劳逸结合。

3.月经期间避免情绪激动

很多女性在经前或月经期间，经常会感觉异常烦燥，易发怒。但是为了不要因为如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等情况发生，因此建议大家要在月经期一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪。避免大声说话或高声唱歌，由于在月经期间呼吸道黏膜和声带都会充血，因此不宜高声哼唱或大声说话，以免使到声带肌易疲劳。

紧身裤一直受爱美女性的青睐，和田新华康妇科医院妇科专家建议女性们：在月经期间不要穿紧身裤，因为在月经期间穿紧身裤会使会阴充血水肿，另外，还很容易引发泌尿生殖系统感染等疾病。此外，在月经期间要注意保暖，避免着凉，不要用凉水洗澡、洗脚，不要淋雨、涉水或坐在湿地等，以免痛经症状加重。咨询热线：029-84055566。

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