痛经该怎么办呢？痛经该怎么办好？被痛经深深折磨的女性往往都在寻求轻松度过经期的方案，每次月经来潮，那难以承受的恶心呕吐、手足发冷、冷汗、腰腹痛都好像噩梦一般，给女性的健康与生活带来了巨大的负面影响。和田新华康妇科医院妇科治疗中心专家指出，痛经是一种发病机理非常复杂而且往往反复发作的一种妇科疾病，特别对于年轻未婚女性而言更是这样。一方面要科学规范治疗痛经而非自己买止疼片、吃止疼药；一方面，对付痛经，日常饮食调理方面也有一些小窍门。

痛经该怎么办呢？痛经该怎么办好？

1、多吃一些治疗痛经的水果

专家说，女性可适当吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等治疗痛经的水果来缓解痛经期症状，这些水果对付痛经各有妙招！例如性热的榴莲，可以活血散寒，改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，缓解痛经。专家提示，榴莲不可多吃，另外，吃榴莲的时候喝点儿淡盐水可很好的消除燥热。另如香蕉，则是借助维生素之功效治疗痛经的。B族维生素对经前紧张症有显著疗效，B族维生素中又以B6最为重要，能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，而香蕉得天独厚，富含B族维生素包括B6，痛经女性不妨多吃一些。

2、多吃全麦及富含碳水化合物的食物

和田新华康妇科医院妇科治疗中心专家说，痛经 的女性要最好用富含碳水化合物的食物如面条、馒头、稀饭等，因为碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，缓解痛经的效果非常明显。

3、痛经患者可增加富镁、钾饮食，避免高钠、刺激性饮食

专家指出，富镁、钾的饮食如牛奶、蜂蜜等都可以适当多吃，以避免痛经发生。因为钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经.后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。女性要少吃盐分多的食物，避免造成经期水肿加重。咖啡等饮食也会因为有刺激作用而导致月经痛经症状加重，应避免食用。

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