怀孕了睡前喝牛奶好吗？

来源：西安友豪医院　时间：2012-03-13 11:41 　点击免费咨询专家

生活习惯是由日积月累变成的，每个人的生活习惯都不一样，不是说改就马上能改掉的。就如睡前喝牛奶，已经喝了几年，突然不喝会很不习惯的。怀孕了睡前喝牛奶好吗？和田新华康妇科医院妇科专家说：睡前喝牛奶对怀孕是没有关系的，孕妇睡前喝牛奶好很多好处。

网友小林，最近老是感觉瞌睡、不想吃东西、闻见有的味道就想吐。等到例假该来的时候没有来，就去买了个验孕试纸，结果一看怀孕了。朋友们都说，怀孕后一定要小心，为了宝宝的健康，以前很多习惯都要改掉。比如，要少吃辣椒了，少玩电脑了。小林为此感到很困惑，原来小林有一个陪伴多年的习惯，晚上睡前要喝杯牛奶。可是现在怀孕了，不知道怀孕了睡前喝牛奶好吗？

和田新华康妇科医院妇科专家说：孕妇睡前喝牛奶好处多。点击这里咨询在线专家

牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸、还有微量吗啡类物质、这些物质都有一定的镇静催眠作用、特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料、五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用、它能使大脑思维活动暂时受到抑制、从而使人想睡眠、并且无任何副作用、而且牛奶粘在胃壁上吸收也好、牛奶中的钙还能清除紧张情绪、所以它对老年人的睡眠更有益、故晚上喝牛奶好、有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙、睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低、血钙的下降、促进了甲状旁腺分泌亢进、激素作用于骨组织、使骨组织中的一部分钙盐、溶解入血液中、以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能、时间长了、会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶、牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收、整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡、不必再溶解骨中的钙、防止了骨流失、骨质疏松症、所以睡前喝牛奶好。

怀孕了睡前喝牛奶好吗？和田新华康妇科医院妇科专家说：睡前喝牛奶有很多好处，尤其是孕妇，睡前喝牛奶可以消除怀孕期间可能会出现的紧张情绪，有利于更好的休息和睡眠。还能促进身体对钙的吸收。所以睡前喝牛奶对于孕妇是没有坏处的，只有好处。咨询热线：029-84055566。