内分泌失调怎么调理好？我们都知道，过度减肥、情绪变化、熬夜等行为往往可造成女性内分泌失调。内分泌失调会致使女性出现月经紊乱、脸上长斑出痘、情绪波动大、发胖、乳房胀痛等情况。那么，出现了内分泌失调该怎么调理才好呢？

内分泌失调的调理

女人的内分泌关系着女性健康，内分泌失调不仅可带来疾病，还可使患者情绪失常、抑郁易怒，对工作和生活造成很多不良影响。如何解决内分泌失调呢？对和田市权威女子医院——和田新华康妇科医院妇科治疗中心专家指出，女性内分泌调理可以考虑以下思路：

1、合理的膳食

专家指出，适当多吃些大豆、谷类和豆制品如豆浆、扁豆、小麦、黑米、豆腐等，可使女性体内雌激素水平得到改善和调节。和田新华康妇科医院妇科治疗中心专家介绍，这是由于这些食物当中含有植物雌激素异黄酮和木脂素。这种调整方法适合雌激素水平低导致内分泌紊乱的患者。

2、良好的睡眠

和田新华康妇科医院专家指出，睡眠质量不好往往是导致女性内分泌失调的重要原因。女性在睡眠时应该注意做好隔音，避免外界嘈杂的声音影响自己休息。卧室也要注意遮光，避免光线过于明亮导致睡眠质量差或无法入睡。专家提醒，患有睡眠障碍的患者也可考虑在医生的指导下服用安眠药物帮助缓解症状。

3、适量的运动

适量的运动有助于女性缓解内分泌失调症状！和田新华康妇科医院妇科治疗中心专家指出，女性不仅可以通过适量的运动宣泄负面情绪，缓解压力，而且运动也有助于睡眠和换来好胃口，帮助身体吸收营养。需要注意的是内分泌失调的女性要避免过度运动，以免过度劳累加重症状。

4、愉悦的心情

女性保持达观开朗乐观的心态，保持愉悦的心情可以赶走很多妇科病，同时也能远离内分泌紊乱。

很多女性都遭遇到了内分泌紊乱的痛苦。内分泌失调怎么调理好？和田新华康妇科医院妇科专家认为，健康的生活习惯、乐观的心态有助于女性远离内分泌失调，专家提醒女性，内分泌紊乱大多都可以通过上述方法得到恢复和调整；症状比较严重的患者则应该通过专业的医生进行药物或中药的调理。中药调理内分泌失调有什么要注意的？请点击这里咨询在线专家或拨打029-84055566， 健康快讯早知道！

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