当前位置：和田对更年期说不，我是拒绝的
来源：未知 时间：2021-01-11 02:30 点击免费咨询专家
对更年期说不，我是拒绝的
前言
如果您已经超过40岁了，工作顺利，而且保养得当，夫妻和谐，家庭幸福，享受着令人艳羡的高品质生活……
但是，您知道吗？
停经、衰老、性欲丧失，令人“谈虎色变”的更年期正在按照自然规律向您一步步走来！
更年期离您有多远？
要怎样才能延缓及顺利度过更年期，保持高品质的生活呢？
让静静帮助您深入了解、提前防更。
更年期离您有多远？
女性更年期是指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，简单讲更年期就是女性即将绝经以及绝经后期的一个时期。
亚洲女性的平均绝经时间在49.3岁，每人情况不同，更年期大概从绝经之前的5-10年,也就是40-45岁开始；但近年由于生活节奏紧张,导致更年期有更早出现的趋势，甚至在45岁之前就出现绝经。
对更年期说不！女性更年期所需要的调养
饮食调养
饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外，还可配合食疗方。
起居调养
生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活
心理调养
患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。
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