和田熬夜，等于自己在“收养”癌症！

来源：未知　时间：2020-12-25 00:30 　点击免费咨询专家

熬夜，等于自己在“收养”癌症！

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国庆假期，你是不是经常大半夜地吃喝玩乐？虽然这种熬夜比第二天还要上班时没那么让人崩溃。但你知道一句名言：出来混都是要还的吗？

加班、应酬、通宵上网或打游戏又或是煲剧的人，其实很多中国人正在用生命在熬夜。

据资料显示，在中国31.2%的人严重睡眠不足，22%零点后依然不休息，更有43.2%熬夜是因为手里拿着一部手机。《美国国家科学院院刊》的研究告诉我们，如果一个人晚上不能睡够6个小时，并且这钟状况持续一周以上，人体内711种基因的功能就会发生改变，例如免疫力、新陈代谢、抗压、炎症和等功能。长期熬夜，身体是要付出代价的。

别自信满满地说：“你老你先睡，我年轻我再等等！”如果不改变熬夜的现状，你知道会有哪些危害吗？

危害一：

情绪波动大、注意力被分散

长期熬夜小心变笨变迟钝！熬夜严重损害大脑，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。“夜猫子”交感神经在夜晚会变得很兴奋，但是一到白天有记忆力减退、头昏脑涨、疲惫不堪、反应迟钝等问题的出现，长时间熬夜还可能出现神经衰弱、精神不振以及失眠等问题。晚上睡不好或者晚睡，也是交通事故多发的一个重要原因，专家表示人在凌晨4点和下午最容易感到困倦。

危害二：

增加患癌风险

夜生活不是在延长生命，你这是在找死啊！如果因此患上癌症，你就要数数还有几个夜晚可以熬了。癌变细胞是在细胞分裂中产生的，然而细胞分裂一般都是在睡眠中进行的。如果经常熬夜打乱了睡眠规律，就会影响细胞正常分裂，可能导致细胞突变，产生癌细胞，另外熬夜会降低人的抵抗力，人体内炎症的情况恶化，患癌风险就变得更大。

危害三：

严重危害身体健康，突发心梗

白天拼命减肥，晚上熬夜，这肥也就白减了，因为熬夜会带来肥胖和食欲不振的问题。另外美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡眠在7-8小时的人寿命最长;每晚平均睡眠在4小时以下的人中有80%是短寿，良好的睡眠质量才是长寿的关键。熬夜猝死的消息听的还少吗？期睡眠不足容易导致身体过度疲劳，休息质量不好，会造成植物神经紊乱，身体变得虚弱，患冠心病、高血压的风险增大，引起心律失常，更严重的甚至引发心梗。

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